葉酸は妊活にも貧血対策にも効果的
最近注目のサプリメントに、葉酸サプリがあります。なぜこれほど注目され始めたのでしょう。 実は、近年良く耳にするようになった、妊活の影響なのです。厚生労働省は、妊娠には、一日あたり0.4_以上の葉酸の摂取が望ましいと推奨しています。胎児の細胞分裂が盛んな時期に、葉酸が不足してしまうと、胎児に「神経管閉鎖障害」や「無脳児（むのうじ）」といった神経障害のリスクが高くなってしまうからです。 ですが、葉酸って、どんな食品に多く含まれているかご存知でしょうか？代表的な食材としてあげられるのが、レバー類や、生ウニ、抹茶、卵黄。野菜や果物であれば、枝豆やドリアンに多く含まれています。けれど、これらの食材を毎日必要な量摂取するのは、なかなか難しいのです。ですから、妊娠中に使用することを前提に作られた、葉酸のサプリメントが効果的なのです。妊活目的であれば、葉酸に限らず、妊娠期に必要な栄養素を、バランス良く配合しているサプリメントがおすすめです。 また、葉酸は貧血にも多大な効果があります。貧血対策に鉄分だけ摂っていても、あまり意味がありません。葉酸は赤血球の生成時に不可欠な栄養素なのです。ビタミンB12と共に摂取することで、貧血の症状を緩和することが出来ます。 私がもともと「葉酸」を知ったのは、貧血になったことが原因でした。現在は鉄分と葉酸が含まれたサプリメントを、適宜愛用しています。葉酸サプリメントで、日々の食生活だけでは足りない分を補いながら、健康的な生活、妊活を行いましょう。
